📌游出漂亮自由泳的最後一步
如果您想用漂亮的自由泳技術給您的教練或任何人留下深刻印象，您只需要一個簡潔的入水。 這聽起來很簡單，但在您至少需要掌握 4 項技能。
簡潔的手臂入水動作，沒有飛濺的水花，有關於水上直臂恢復的問題，該技術看起來很醜陋，原因是它會濺起很多水花，看起來不是很漂亮。因為我們知道產生飛濺的水花在水中產生不必要的阻力，而這種是沒有作用的，除非你是一名短距離衝刺選手，你需要更多的力量而不介意隨之而來的多一點點阻力。
如果你想要有出一個漂亮的自由泳，這意味著你必須要有流暢和快速的技術。
首先你需要在水中平衡、有效的踢腿、和強大的手臂支撐方面進行練習。 這個部分再以下視頻我們都談到過了。
進階完善你的自由泳依順序視頻學習:
- 1- Swim with LESS Effort: https://youtu.be/9Wm0kyjtmaE
- 2- Is it really easier to kick less? : https://youtu.be/GMuYSlli3io
- 3- The Most Important Body Part In Swimming : https://youtu.be/CxhHPhKEtSI
- 4- The Speed is in Your Hands : https://youtu.be/Qnk_W5rzs2I
- 5- Correct Breathing : https://youtu.be/DuYAuj7DkUs
- 6- Correct Arm Movement :https://youtu.be/16mF-BUQRfI
- 7- How to swim faster :https://youtu.be/2KhqIa5ates
- 8- Beautiful Freestyle is the last step:https://youtu.be/mID8Mu1_nKQ
- 9- 5 months to swim 2.5 miles (From zero) :https://youtu.be/C0uBYuBmvw4
- 10- The easiest way to swim :https://youtu.be/F7yP2bcoRgM
最後要讓游泳變得美麗的是輕鬆簡潔的入水動作，手指先入水，肘部跟隨著手。
專業的游泳選手可以將手放入在頭頂上方很前面，那是因為他們有很多速度和身體的控制，但是你不需要用手進入到那麼遠，你可以從更近一點的點入水然後在水下完全伸展。 這樣事情會變得更容易，請記住，任何身體部位在水面上都是非常消耗能量的， 我們常在練習手的入水往前，但沒能足夠意識到是否真正的簡潔入水，所以我們來做以下的練習：
雙手前伸划槳動作
知道如何划槳，很容易地做到下面的練習：一側划槳，一隻手放在臀部的下方。
如果能夠做到這一點，就可以邊看邊練習入水動作，但只能做一次兩次就停下來了，因為鼻子進水腿也累了，為了更容易練習，我們可以使用蛙鞋或者是浮板，在浮板的支持下可以更清楚的看到入水的動作，也可以一隻手扶著牆壁進行練習。
當我們練習手指貼著水面往前伸直並且入水點比較靠近頭部的動作熟練後，我們開始 將手臂越過頭頂前方一點點，但我們常會犯下一個錯誤。手臂離開水的部分我們稱為恢復，那是因為手臂的肌肉應該是放鬆的，他們應該從在水下用力恢復過來，當然我的將手臂達到前方肩膀和肩胛骨會有點緊張，但是肱二頭肌肱三頭肌和前臂要盡量放鬆，這樣才能節省體力。
完美的練習是沿著水面拖動手指，這有助於你獲得關於下手臂是否放鬆的關鍵。如果你的手指感覺壓力很大，則需要更加的放鬆，然而當你在游泳恢復階段是不應該很慢，他應該很快，因為你的手臂在水面上停留的時間越長游泳就越困難。
如果我們從上方看時，在手臂入水後如果未能伸展肘部，前手臂就會越過中線使身體曲折並失去平衡。
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