2個蛙泳技術練習，提高你的蛙泳速度

1. 練習窄踢在雙腿之間放一個8字浮板
2. 趴在泳池岸上練划手不超過胸

練習窄踢的一種方法是在雙腿之間放一個8字浮板。 只要您將8字浮板保持在原位，這將防止您張開雙腿。 這種技術的主要缺點是你不會有很強的踢水，然而，有效的蛙泳技術是關於減少阻力並保持你的身體在水中保持直線和高位。 這就是為什麼這種划水技術有效的原因，它減少了大量的阻力並幫助你在更緊的管子裡游泳。 掌握這項技術的工作原理後，將8字浮板拿出來，感受一下你的打水速度有多快。

將這種窄踢與快速短划水相匹配是個好主意。 要真正了解你的划水必須有多短，你可以爬出游泳池並以這種方式練習划水。 這是你的手在恢復到前面之前應該走多遠。

現在去練習這種狹窄的蛙泳技術。 你會發現它更累，但如果你練習它並把它變成你自己的，那將是值得的。