利用游泳教學椅練習仰漂及仰式打水

重點摘要

仰漂

仰漂可以讓小朋友萬一不小心掉入深水區中，可輔助讓漂浮不會嗆水等待救援，所以是非常重要的一個游泳動作。

一般的教學仰漂是胸前抱著浮板 練習仰漂，但是這有一個缺點，它是借由浮板的浮力而不是小朋友自身的浮力而產生漂浮的作用

。

其次，小朋友抱著浮板做仰漂的時候，身體的肌肉並沒有完全放鬆，所以我們可以藉用教學椅來練習仰漂及打水練習。

那如何用教學以來做仰漂呢？

首先，我們可以讓小朋友坐在教學椅上，雙手抓住教學椅的邊緣，然後慢慢的仰臥，臀部慢慢的離開教學椅，眼睛看著天花板，然後手慢慢撐起來。

如果，小朋友全身都放輕鬆，能夠穩定的漂浮在水面上，手就可以放輕鬆，這樣子他就可以讓全身的肌肉放鬆仰漂在水面上。

仰式打水

如果小朋友仰漂的時間越來越長，這時候我們可以教他做仰式踢腿的動作。

當他在踢水的時候手就可以慢慢的上下擺動，然後慢慢的游離開教學椅。

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