蝶泳技術-手、胸部和膝蓋

在本視頻中，我們將介紹一些您可以改進蝶泳技術的細微之處，從而幫助您游得更快。 我們將專注於手、胸部和膝蓋。

游泳時的手就像槳葉。

划水的手必須在正確的位置才能獲得最大的效率，手部開始推水在大的角度開始，這樣將使你能夠利用更大的背部肌肉力量。

你可以在練習推水的時候使用蛙鞋。

胸部很重要，因為這是蝶式踢的發源地。

壓胸有助於臀部的運動。 很多厲害的蝶泳選手他們都把胸部壓到很深的地方。

膝蓋就像胸部一樣可能是被遺忘的身體的一部分。

稍微彎曲多一點膝蓋可以讓 海豚踢腿有更大的力量 。

要改變任何部分，需要大量重複。 因此，經常一次練習一件事並感受到進步。 一旦你主宰了一件事，就去改變下一件。