像這樣呼吸才能游得順暢

重點摘要

我嘗試用兩種呼吸技術游泳，但差異很大。 使用一種技術，我感到沉重和絕望。 另一個讓我感到輕鬆和平靜。 正確呼吸是暢遊的主要障礙。

從外面看，游泳看起來很簡單。 初學者看著游泳者，心想，我可以這樣活動我的胳膊和腿。 當初學者下水嘗試游泳時，他會發現兩件事。

當試圖抬高雙腿時，呼吸會變得更加不舒服，不適感也會增加。 初學者沒有找到更好的呼吸方式，而是更多地關注腿部和手臂。 這是一個大錯誤。 呼吸是我們通常不會考慮的事情。 我們錯誤地認為這是一種不應該被搞亂的自動身體機能。

• 第一步 - 肺部始終保持至少 60% 的空氣含量。
• 第二步 - 在頭部出來之前通過鼻子和嘴巴快速呼氣。
• 第三步 - 通過鼻子和嘴巴快速吸氣。