游泳基本觀念與蛙式

今天你將學習：

1-真正讓你前進的是什麼？ （游泳物理學）
2- 你應該還是不應該做手指訓練？ （游泳解剖學）
3- 你應該專注於改善你的反應時間還是你的入水？ （游泳統計學）
4- 什麼是你應該專注的事項呢？ （游泳史）
5- 是什麼讓你的蛙泳與眾不同以及如何正確游蛙泳。（教學指導 - 蛙泳技巧）

00:00 - 開場 01:13 - 游泳物理學 05:12 - 游泳解剖學 05:58 - 游泳統計 07:12 - 游泳史 09:00 - 教學指導 - 蛙泳技巧

蛙泳技巧

說到這。 你認為蛙泳什麼更重要？ 踢還是“划”？

事實上，“腿和打腿對整體推進力的貢獻與手臂一樣多……”因此，在蛙泳中，你有兩種推進力來源，它們交替使用比同時使用效果更好。 就像兩個活塞。

這是我讀過的對蛙泳最好的解釋：腿流線時划，上身流線時踢。羅素馬克解釋道。

與我們的蛙泳專家 Miguel 交談後，我們得出結論，踢腿的推進力確實應該在划水結束後開始，並不是每個人都在身體呈流線型時踢腿。 一些最好的蛙泳運動員在手臂向前揮動時打腿。 這讓我們回到了起點。完美的游泳技術對每個人來說都不一樣，但游泳的基本原理在所有方面都是一致的。  Miguel實際上是那個為您帶來他在 Team Elite Aquatics 上的隊友的這些驚人照片的人。

我想你會喜歡跟著他。 他的 Instagram技術與蛙泳一樣出色。在你走之前 記住你的功課！

• 1- 下次你游泳時，想著錨定你的手向前移動。
• 2- 更多地關注游泳的基礎知識，例如減少阻力和增加推力，而較少關注反應時間或手指間距等小細節。
• 3- 嘗試在最糟糕的情況下變得更好，即使這只是為了好玩。 玩得開心也很重要。
• 4- 如果你想更好地進行蛙泳，請專注於你的手臂，然後是你的腳。