水母漂

重點摘要

前言

水母漂，顧名思義是取當身體屈起背部浮於水面時，形似水母而得名。

水母漂主要功用有三：

1. 解除身上所穿著之衣物、鞋襪讓那些會妨礙游泳之衣物能解除 避免造成不幸事件。 
2. 當腿部或手部有抽筋現象產生時，可利用水母漂來排除。 
3. 能使不黯泳技或氣力放盡等待救援之人，停留在水面上的時間 儘量延長，一方面等待救援，一方面亦可休息等待體力恢復後， 再向安全的地方移動。避免無謂且漫無目的的掙扎，方能將溺 水機率減至最低。

動作要領

1. 先大口吸氣，水中悶氣 (不可在水中吐氣否則會失去浮起之動 力)。
2. 頭埋入水中，視線看向水底。
3. 雙手雙腳放鬆自然下垂，背部臀部拱起盡量貼於水面。
4. 換氣時先在水中吐氣，撥動手腳準備浮出水面抬頭吸氣。
5. 以此循環動作等待救援。
   

全身放鬆、水中悶氣是整個動作過程中不可或缺的條件。

動作類型 

1. 、開放式： 動作要領同上，將手腳以輕鬆自然的方式垂直於水中，此法可運用在解去身上之衣物、鞋襪及發生抽筋現象時排除抽筋。(此法 較適用於意外落水的情形下使用)
2. 、抱膝式： 動作要領同上，吸氣後雙手環抱雙腳貼於胸前，靜待悶於胸中之氣把身體浮起。(此法較適用於初學者或衣物已去除者) 

實施要領

1. 、兩人一組並肩站立，一人用雙手扶住另一人之腰際，另一人則 按照動作要領實施，待身體穩定浮起後再將雙手放開，讓身體浮起，剛開始時，會因身體晃動而感到恐慌，此時應給予學習 者適切的心理建設，告知這是正常現象，放鬆身體自然就能適 應晃動。 
2. 、扶持者先以讀秒來告知學習者，到達預定停留之秒數後，再伸出雙手於學習者腰際幫他抬頭換氣。要實施水母漂時，必須注意學習者程度，必須能悶氣十秒以上及能自行蹬牆漂浮者，切不可 讓初學游泳者馬上實施，因在安全感極度缺乏之情況下，雖然 是簡單易行的動作，亦容易因心生恐懼而曠日廢時，事倍功半。 
3. 、扶持者切不可站立於學習者正後方，因學習者在做抱膝時，後腳跟屈起容易拉到扶持者的下檔，應特別注意。 
4. 、實施水母漂自救法時，應先實施抱膝式。因抱膝式動作有明顯的依規可循 (深呼吸、抱緊雙腳、閉氣) 即能完成動作。熟練 之後，再施行開放式水母漂自救法較為適宜。