📌自由式的5個重要秘訣-世界冠軍的技巧

星期一, 1月 23, 2023

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自由泳 | 該視頻將逐步向您學習如何高效快速地遊自由泳 - 800 米和 1500 米自由泳世界冠軍 Lotte Friis 的技巧。

自由泳的 5 個最佳技巧

Lotte Friis 首先會在某種程度上給你她關於自由泳的 5 個最佳技巧，這些技巧是正確的（這樣你就不會受傷）並且讓你在水中快速移動。這些來了：

身體水平流線型漂浮水面
在水面上放鬆手臂
呼吸不要露臉太多、臉一半在水下一半在水上。
在水上非常高肘
持續踢

三個最好的自由泳練習

此外，她還會為您提供三個最好的自由泳練習，這樣您就可以逐步學習如何以正確的方式練習：

手指貼在水面滑過
3-8-3=3划8踢3划
回臂中停止後退大腿再向前

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